Aiden blog

여성들의 경우 빈혈이 흔하게 발생하게 됩니다. 가장 큰 이유는 월경으로 인해 출혈이 생기고, 혈액내의 철분이 배출되기 때문입니다. 철분이 빈혈과 직접적인 관련이 있기 때문에 여성들에게서 특히 빈혈이 많이 발생하게 됩니다. 영양제를 통해서 섭취해주셔도 좋지만 오늘은 철분이 많이 함유된 식품들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 빈혈에좋은음식 6가지 1) 소고기 소고기와 같은 붉은 고기의 계열에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 중요한 물질입니다. 그만큼 소고기는 빈혈에좋은음식으로 알려져 있습니다. 추가적으로, 철분을 섭취할 때 비타민을 같이 해주시면 효과가 더 좋으니 함께 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 2) 녹색 채소류 채소 평상시에 녹색의 채소를 자주 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 여..

요즘 음식점들을 가면 정말 자극적인 음식들이 많습니다. 기본적으로 우리나라 식습관은 짜고 뜨거운 국물을 즐겨 먹는 식습관 때문에 위궤양이나 위염이 쉽게 걸리게 됩니다. 이전에는 위암 환자의 대부분이 50대 이상 노년층에서 발견되었지만, 최근에는 나이를 가리지 않고 20대부터 위암이 많이 발병되고 있습니다. 나이가 어릴수록 암 발병시 전이속도가 빠르기 때문에 빠르게 암을 발견하고 전이가 되지않도록 하는 것이 중요합니다. 오늘은 위암 초기증상부터 말기증상까지 그리고 위암의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위암 초기증상 알아보기 위암은 대부분 무증상으로 시작이 됩니다. 그러나 시간이 경과함에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래에 대표적인 초기증상을 알려드리겠습니다. 1) 소화 불량 : 초기위암..

뇌경색 / 뇌졸중이 발생하면 심각한 후유장애가 남게 됩니다. 100%회복이 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 고혈압을 예방하고, 좋은 생활습관, 식습관을 갖도록 계속 노력해야 합니다. 그럼 뇌혈관을 건강하게 유지하도록 도와주는 음식들에 대해서 알려드리겠습니다. 뇌경색 / 뇌졸중에 좋은 음식 1. 사과, 배, 오이 (속이 하얀 과일, 채소) 속이 하얀 과일, 채우는 플라보노이드라는 항산화 성분이 들어있습니다. 몸에 좋은 콜레스테롤을 늘려 뇌 혈관 속 노폐물을 청소하는 역할을 해줍니다. 또한 높은 섬유질과 수분을 포함하고 있고 혈액순환이 원활하게 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 총콜레스테롤 정상수치, 계산법 및 낮추는 법 나이가 들면서 하루하루 건강을 잘 관리해야 함을 느낍니다. 매년..